Allenamento delle gambe

**Lady** · 07-12-2002, 05:56 PM

Salve
eccomi in questo nuovo forum....come vi comportate per l'allenamento delle gambe? fare squat non mi spaventa, ma temo di peggiorare la mia situazione. Ho le gambe facilmente ipertrofizzabili, che crescono abbastanza bene se sollecitate, ed il classico problema sono i glutei. Avrei pensato di utilizzare la pressa con i piedi il più in alto possibile sulla pedana, cone le punte in pratica che scono fuori da questa, unendo il tutto poi ad esrcizi d'isolamento quale leg exstension, leg curl, adduttori....che ne dite?

**Very** · 08-12-2002, 02:31 PM

Gli esercizi da te citati vanno più che bene

, per i glutei io ti consiglierei, affondi, slanci posteriori al cavo e gluteos machine con solo il tallone appoggiato alla pedana

Ma il problema dei glutei di cui parli qual'è? , o meglio cosa ti riferisci di preciso?

Facci sapere

Very

**Lady** · 08-12-2002, 03:39 PM

Il problema dei glutei....sono i glutei

vorrei ridimensionarli, non so se mi spiego! in pratica non ho estetismi quali cellulite e via dicendo, però vorrei....bè si vorrei......

**4ca** · 08-12-2002, 07:03 PM

e magari quando rimedi facceli anche vedere §59

sai dobbiamo giudicare, occhio professionale

**jim** · 09-12-2002, 04:42 PM

He he! concordo con Alex!!

**Very** · 09-12-2002, 07:03 PM

Originally posted by Lady
Il problema dei glutei....sono i glutei vorrei ridimensionarli, non so se mi spiego! in pratica non ho estetismi quali cellulite e via dicendo, però vorrei....bè si vorrei......

si ho capito, il classico gluteo di marmo

beh ......... io ho ottenuto buoni risultati utilizzando gli esercizi sopra riportati.
Prova e poi mi saprai dire

Alex .......... il lupo perde il pelo ma non il vizio

§88

Very

**Shawn** · 11-12-2002, 01:16 PM

Originally posted by Lady
Salve
eccomi in questo nuovo forum....come vi comportate per l'allenamento delle gambe? fare squat non mi spaventa, ma temo di peggiorare la mia situazione. Ho le gambe facilmente ipertrofizzabili, che crescono abbastanza bene se sollecitate, ed il classico problema sono i glutei. Avrei pensato di utilizzare la pressa con i piedi il più in alto possibile sulla pedana, cone le punte in pratica che scono fuori da questa, unendo il tutto poi ad esrcizi d'isolamento quale leg exstension, leg curl, adduttori....che ne dite?

ci sono tanti ma tanti esercizi..VEry te ne ha citati alcuni...cmq come dice 4ca, sarebb eil caso che tu ci mostrassi una figura completa del tuo back in modo pche si possa essere davvero piu esaurienti e precisi nel consigliare...
ciao

**4ca** · 13-12-2002, 02:31 AM

eheeeh sinil primo consiglio sarebbe quello di venire a casa mia

emmm si per un consulto chiaramente

**Very** · 13-12-2002, 03:03 PM

Originally posted by 4ca
eheeeh sinil primo consiglio sarebbe quello di venire a casa mia
emmm si per un consulto chiaramente

Ma .............. sei irriducibile allora

Very

**4ca** · 14-12-2002, 05:20 PM

Be Very sai com'e da cosa nasce cosa e in questo caso potrebbero venir fuori due bei glutei lisci e torniti..................§59

sain che io sono professionale non mi faccio coinvolgere da certi pensieri bizzarri.........poi se vengono bene.......e a me vengono sempre bene

... amore per il lavoro s'intende

**Very** · 14-12-2002, 05:33 PM

Originally posted by 4ca
Be Very sai com'e da cosa nasce cosa e in questo caso potrebbero venir fuori due bei glutei lisci e torniti..................§59

sain che io sono professionale non mi faccio coinvolgere da certi pensieri bizzarri.........poi se vengono bene.......e a me vengono sempre bene ... amore per il lavoro s'intende

Seeeeeeee ................ come no

Scherzo lo so che sei professionale

Very