Molti di questo forum mi conoscono,ma i nuovi no perche mi sono assentato x un paio di mesi...questo per dirvi anche se non ve ne pò frega de meno..che mi alleno da 12 anni sono istruttore da 6 ex professionista,voi direte ma a noi...che ca*** ce ne frega?!Ve ne può fregare che almeno chi risponde un minimo di conoscienza ce l'ha....
Questi DANNATISSIMI addominali scolpiti ''''''con le Vene''''...che tutti vogliono ma lo volete capire dopo tutti i miliardi di post che avrete letto al riguardo e ancora non vi siete fatti un idea di base...ve la dico io pura e semplice alla base di tutto cè una dieta FERREA!!!poi ve potete ammazzà co tutti i crunch coi pesi, senza pesi,a testa in giù...GLI ADDOMINALI SCOLPITI CO' LE VENE SONO IL FRUTTO DELLA VOSTRA DIETA...