l'esercizio fisico spinge il corpo ad innescare una serie di processi che nn sto qui a dire (nn saprei nemmeno elencarli tutti!)..tra i quali rientra anche una produzione maggiore\minore di alcuni ormoni.
tra gli ormoni + famosi x i bodybuilder c'è il testosterone (e il GH o ormone della crescita)
maggiori sono le masse muscolari coinvolte e maggiore sarà la risposta ormonale del nostro organismo.
ed è per questo che vengono consigliati gli esercizi MULTIARTICOLARI x mettere massa (e nn solo)..
ciò spiega anche xkè sia preferibile lo squat o gli stacchi alla pressa ad esempio (parlo in termini relativi.. nn in assoluto, xkè poi ci sono casi specifici..ma nn è il caso di dilungarmi) proprio xkè nn solo coinvolgono grandi gruppi muscolari come le gambe (nn solo i quadricipiti) ma anche i dorsali ed altri muscoli stabilizzatori.
diverso sarà lo stimolo, diversa sarà la risposta ormonale da parte del corpo.
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