Recupero muscolare

[giovane BB]

Per ritornare al tema iniziale, insomma come si fa a sapere di avere completamente recuperato se ciò non è legato ai doms? mii spiego se ad esempio sento ancora un leggero fastidio o inolenzimento a un muscolo anche dopo 3 gg e meglio non allenarlo, o mi sbaglio?

cn un accurata autovivisezione

[mau]

devi riallenare un muscolo quando lo senti bello gonfio cioè dopo 3-4 giorni se mangi in modo adeguato ; se mangi poco ci metti un mese per recuperare mezza serie