libri heavy duty

[Tenebro]

come si allenava bisogna vederlo,perche' che sia vero o no dei 15/20kg
aveva un grande fisico.

I ragionamenti di HDII non sono sbagliati,il punro e' se veramente si puo' guadagnare cosi' tanto di muscolo...in qualsiasi modo
poi specificatamente con una/due serie la settimana,che e' LA REGOLA per TUTTI...

[kattivone]

come si allenava bisogna vederlo,perche' che sia vero o no dei 15/20kg
aveva un grande fisico.

I ragionamenti di HDII non sono sbagliati,il punro e' se veramente si puo' guadagnare cosi' tanto di muscolo...in qualsiasi modo
poi specificatamente con una/due serie la settimana,che e' LA REGOLA per TUTTI...

Allora lasciando perdere i 15kg...anzi no diciamo cosìrova scrivi una libro di bb in cui scrivi che si e no cresci di 4 kg l anno chi te lo compra?Chi? E pure l'aveva già provato,scarica Heavy Duty Nutrition e lì lo afferma a chiare lettere un fiasco chi l'ha comprato? Insomma un pò di fuochi d artificio li usano tutti è normale. Altro punto quella della serie a settimana per tutti è un altra estremizzazione delle sue (come quella famosa del gelato...eh eh) ma se ci pensi se alleni ogni muscolo 1x a settimana con un piramidale ecco che l'ultima serie per lui è quella buona,quella col carico maggiore e a cedimento,è solo quella che ti fa crescere. Più avanti vai con forza/esperienza e tutto diventa più estremo (vedi gli allenamenti dei due fratelli fine anni 70 che si allenavano solo con singole/negative e altre tecniche ultrapericolose ma...per poco non vinceva l'olympia nel 79,primo nella heavyweight e battuto poi da Zane che veniva dalla classe inf,suo fratello mi pare si sia vinto il Mr. Universe sempre in quell anno se non sbaglio) quindi bisogna pur sempre riconoscergli una cerca applicazione,almeno su di se poi è venuto il tempo dei ricoveri ecc. ecc. da lì in poi ha estremizzato molto i concetti,ma finchè non glie lo si chiede di persona(difficile) o si recuperano vecchi seminari non ci si capirà mai un ca**o questa è la mia conclusione.

[spartacus]

Guarda io ho comprato l' ultimo libro di Mike High-Intensity training the Mike Mentzer way circa un anno fa in Inghilterra quando lavoravo li come personal e un mio collega inglese fissatissimo mi continuava a parlare di Mentzer e delle sue opere decisi di acquistare Heavy DutyII Mind and Body e successivamente Ht The Mike M. Way.Che dire secondo me un gran libro, scritto da una persona con un intelligenza superiore,questo lo capisci dal modo con cui analizza i concetti e poi è anni luce avanti rispetto ad altri riguardo l' allenamento abbreviato e infrequente.Questi sono i contenuti del Libro:
Part 1 Preliminary considerations
1 the role of realistic goals
2individual potential
3on the need for Principles
Part2
The first principle:identity
The second:intensity
THe third:duration
The Fourth:duration
the fith:specifity
The sixth:adaptation
The seventh:Progression
Part3 Derivates
A compendium of high intensity training principles
Free Weights vs. Machines Which are better?
Part 4 Putting theory in to practice
The ideal workout
Substituting exercises
Advanced Training
Part 5 Concerns for the competitive bb
The Art of peaking
Your Mirror and how to use it
The Art of posing
Part 6 Motivation and Psychology
Developing a siege mentality in the gym
The psychology of a competitive bb
Becoming an Olympian
The Best is within you

Da come avete potuto capire questo libro rappresenta tutta la filosofia di mike M. un compendio di tutte le sue idee; rispetto ai precedenti ci sono parecchie foto non solo di posa ma anche su come vanno eseguiti molti es.Secondo me è un libro che va comprato anche se alla fine non aggiunge moltissimo ai precedenti però è ben fatto.L' unica pecca è che è in inglese!Il costo è di 13.99 sterline circa 19-20 euro

[relim8]

ciao .. resumo il post perche sarebbe interessante sappere come sarebbe la scheda proposta in quest'ultimo libro di mike immagino nel capitolo The ideal workout