ok, il succo è questo:Originariamente Scritto da tipotipo
oggi in palestra mi chidevo una cosa......( e nn ho trovato la risposta nei vari forum)ma durante l esecuzione dell' esercizio,per eseguire un buon movimeto,bisogna concentrarsi sulla contrazione del muscolo....io in genere mi sono accorto che però io metre eseguo l esercizio mi concetro più sulla forza e sul numero delle ripetizioni .....è una mia sega mentale o è vero ????
mettiamo che tu faccia panca per lavorare il petto (di solito..)
che senso ha se alla fine della serie senti solo braccia e spalle stanche?
agli inizi è normale avere una difficoltà nel controllare la contrazione (succede spesso anche con il dorso, ad esempio dopo le trazioni si ha la schiena fresca come un fiore di campo e le braccia congestionate)
il + delle volte se diminuisci un pò il peso e ti concentri sulla perfetta esecuzione (che ovviamente qualcuno deve averti insegnato...nessuno nasce con la scienza infusa) vedrai che (salvo difetti strutturali) sentirai lavorare mooolto di + il muscolo target..nello specifico il petto.
una volta apprese queste basi si può poi passare alla vera qualità della contrazione..e alla connessione mente-muscolo.
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