Mr Olympia
Ciclo di Forza
bha a me sta fissa delle troppe pro, della troppa carne......tutto dipende da come si è abituati a mangiare......se un soggetto (atleta) è abituato a mangiare 300gr di carne a pranzo, circa 60gr di pro( cmq si deve togliere almeno il 5% che vengono perse con la cottura), il suo organismo si adatterà a metabolizzare quelk quantitativo proteico......si chiama omeostasi enzimatica, ed è questo il motivo per cui una dieta nn può durare + di 6 o 8 settimane...Originariamente Scritto da trainer
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potrebbero essere calorie in piu'che non servono e poi ripeto sono soltanto delle prove ,a distanza come puoi fare a stabilire con esattezza cosa gli occorre??!!!il concetto e'sicuramente quello che si dovrebbe capire cosa ti richiede il corpo in quel momento,io per es.in certi periodi mi tiravo senza programmare nulla,per un es.tipo la mattina nel 1 spuntino non sentivo la necessita'di mettere altri carbo cioe'energia e inserivo pro mai comunque piu'di 15 per spuntino.........quindi bisognerebbe testarsi volta x volta e capire di cosa a veramente bisogno il corpo,stessa cosa dicasi dei grassi,quando mangio pesce quindi un piatto magro sento l'esigenza di aggiungere qualche noce a fine pasto e sto decisamente meglio,oppure della frutta inserita negli spuntini e'vero'che sarebbe da preferire ma certuni la inseriscono anche nei pasti principali e si trovano comunque bene
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