Abbinamenti

[basleo]

Vorrei tenere aperto il discorso sulle fibre IIa e IIb che necessitano di grossi carichi per essere attivate.Una mia ipotesi è che se i tricipiti e i bicipiti sono affaticati da un lavoro indiretto (che non credo che colpisca le fibre sopra citate), non sono più in grado di sopportare grossi carichi (questo è ovvio) e quindi si avrà soltanto una parziale o addirittura assenza di reclutamento di queste benedette fibre IIa IIb.

[mau]

Vorrei tenere aperto il discorso sulle fibre IIa e IIb che necessitano di grossi carichi per essere attivate.Una mia ipotesi è che se i tricipiti e i bicipiti sono affaticati da un lavoro indiretto (che non credo che colpisca le fibre sopra citate), non sono più in grado di sopportare grossi carichi (questo è ovvio) e quindi si avrà soltanto una parziale o addirittura assenza di reclutamento di queste benedette fibre IIa IIb.

non è così : quando fai ad esempio petto spalle e triceps di seguito con una serie di esercizi di questo genere :

panca
p. inclinata
lento
tirate al mento
french
spinte al lat

con i primi 2 es. hai già chiamato in causa spalle e triceps con un peso così forte da attivare le fibre bianche pure in questi 2 gruppi sinergici ; quando poi vai ad allenarli direttamente ti accorgi di averli già lavorati e li puoi rifinire con un lavoro diretto ; se attivassi solo le fibre rosse di spalle anteriori e triceps nella panca non potresti usare grossi pesi...