Citazione Originariamente Scritto da cesare
Già col top Xt mi sentivo quasi sfinito.
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Scusa ma mi faceva troppo ridere quotare questa frase .
Se hai cominciato da poco io farei la scheda di mau, se poi vuoi seguire il tuo istruttore sei libero di farlo. Ma fare una scheda suddivisa in 3 parti con carichi bassissimi non ha senso. Una scheda del genre serve quando alleni il muscolo in maniera così intensa da aver bisogno di più giorni di riposo per quel distretto muscolare.

Poi.
- mettere massa e dimagrire sono 2 condizioni opposte, forse solo per un principiante assoluto è possibile.
- il multipower non fa bene, consigliabile usarlo per brevissimi periodi.
-cos'è quella mezz'ora di aerobica alla fine?Perche 2 giorni si e uno no? Meglio concentrarsi sull'aumentare i carichi(alzi il metabolismo basale e quindi bruci di più a riposo) e poi più in la ti definisci meglio e ci metti l'aerobica.
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