Rispolvero questo 3d perchè da un po' di tempo a questa parte riesco a sfruttare meglio questo esercizio.

In pratica originariamente sentivo che a lavorare era più il petto rispetto ai tricipiti e avevo una certa difficoltà ad isolarli mentalemente.

Ho provato a diminuire il carico e a seguire una traiettoria leggermente diversa dalla precedente che partisse da una posizione corripondente alla parte bassa del petto (ma anche + bassa) e che seguisse una linea perpendicolare mantenendo i gomiti stretti. La sensazione è quella che non allontani il bilanciere dal petto, ma che sei tu ad allontanarti dal peso...non so se rendo l'idea

Mettendosi sotto ad una smith machine credo sia più semplice. Basta posizionarsi con il bilanciere molto sotto al petto e salire con i gomiti ben stretti.