Lento avanti con panca o in piedi?

[°°sOmOja°°]

io questi 2 esercizi non li faccio più, e credo che ki li faccia non dovrebbe scendere troppo al di sotto delle spalle..

ma infatti scendere sotto un certo livello nn serve, xkè nn lavori + con le spalle ma con tutt'altri muscoli!
lo stesso ovviamente vale x il lento avanti!