
Originariamente Scritto da
Alex1981
Una ipotetica serie di squat di forza potrebbero essere 5 reps (non di più, massimo 6, sennò non si sta facendo forza!) eseguite in maniera esplosiva...l'energia consumata è davvero mooolto poca, lo stress reale dell'esecuzione è sostenuto dal sistema neuromuscolare come è giusto che sia in un programma di forza. Se poi non volete credermi "provate" sul campo

Non è che 3 o 4 minuti siano troppi, potete farli benissimo, solo che a mio parere sono uno spreco visto che già dopo massimo 1,5/2 minuti sareste perfettamente in grado di ripetere la serie (fermo restando eventuali "blocchi" psicologici e "inganni" fisiologici che ci dicono che ci sentiamo stanchi anche se in realtà il muscolo è bello che pronto x sostenere un nuovo lavoro).
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