panca piana
6x60 3 fermi
5x70 2"
6x80
2x90
2x6x75
60"
stacco sumo
6x100 regular
6x120
2x6x140
3'150
6x120 regular
6x100 regular
60"
trazioni neutre larghe
3x8 30"
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
panca piana
6x60 3 fermi
5x70 2"
6x80
2x90
2x6x75
60"
stacco sumo
6x100 regular
6x120
2x6x140
3'150
6x120 regular
6x100 regular
60"
trazioni neutre larghe
3x8 30"
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
workout del 5/9
squat
6x60
6x90
6x100
6x115
3x120
6x110
60''
panca piana
6x60 3''
6x70 2''
6x80
3x90
6x80
3x90
6x80
60''
dip + upperback trx
3x8+10 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri