panca piana
3x60 3''
3x70 2''
1x80 2''
1x90 2''
1x100kg
2x1x90kg 3''
60''

stacco sumo
2x130
1x150
1x160
1x170
2x1x180kg
2x1x160kg hook grip

plank
3'' - 2'' 30''

stretching,