squat (scarpa piatta, middle bar)
3x60
3x90
3x100
3x110
3x120
2x3x125kg
3x120
3x110kg
60''
panca piana
3x60 3 fermi
3x80 2''
3x90
2x95
3x80 paralimpica
5x70 2''
upperback elastico
5x15 30''
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat (scarpa piatta, middle bar)
3x60
3x90
3x100
3x110
3x120
2x3x125kg
3x120
3x110kg
60''
panca piana
3x60 3 fermi
3x80 2''
3x90
2x95
3x80 paralimpica
5x70 2''
upperback elastico
5x15 30''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
wo lampo
panca piana
4x60 3''
3x70
2x80
1x90
2x1x100kg
60''
stacco sumo
3x100
2x130
1x150
1x160
1x170
3x1x185kg
60''
low row
5x10x60kg 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri