Tachicardia pazzesca!!!

[Tenebro]

che i muscoli hanno bisogno di glicogeno lo sapevo pero' anche di proteine viene detto in giro!e le vaire bevande con pro + carbo post WO?sono tutte cosi' le bevande post WO,con proteine veloci addirittura...invece il corpo non usa le pro..mi sembra un mito sfatato

comunque in passato e' stato sfatato il mito anche della bevanda post wokout ad alto IG,e da persone competenti....

[Alex1981]

Ma non è che il corpo non usi le proteine; voglio puntualizzare che andrà a usarle, ma DOPO...quindi è si utile prendere un integfratore carbo+prot, visto che si andranno a inserire nel torrente ematico protidi che poi saranno facilmente reperibili in seguito. Non è però indispensabile assumere proteine al volo subito dopo l'ultima rep come vedo fare, quasi una corsa alla finestra anabolica, questo intendevo

[the rock75]

tra poarentesi da quello che ho capito di sto libro è un papocchio abbastanza dozzinale.....cmq non è il mio genere quindi non lo leggerò mai, in + ho una lista di libri da leggere praticamente infinita

[IRON BOY]

Ma non è che il corpo non usi le proteine; voglio puntualizzare che andrà a usarle, ma DOPO...quindi è si utile prendere un integfratore carbo+prot, visto che si andranno a inserire nel torrente ematico protidi che poi saranno facilmente reperibili in seguito. Non è però indispensabile assumere proteine al volo subito dopo l'ultima rep come vedo fare, quasi una corsa alla finestra anabolica, questo intendevo

-VERISSIMO QUELLO CHE DICI ....DOPO LO SFORZO SONO ESSENZIALI I CARBO SEMPLICI O CMQ AD ALTO IG CHE PERMETTONO UN'ADEGUATA SECREZIONE DI INSULINA CHE TRASPORTA TUTTO IL GLUCOSIO NEI MUSCOLI OVVIAMNETE SCARICHI PER L'ALLENAMENTO................MA RICERCHE ( TRA QUI ANKE L'ENCICLOPEDIA DEL BB )....DICONO CHE DOPO L'ALLENAMENTO IL MIGLIORE PASTO RECOVERY DEVE COMPRENDERE SIA PROTEINE CHE CARBO AD ALTO I.G..................E IO PERSONALMENTE HO SEMPRE FATTO COSI'
DOPO ALLENAMENTO IL MIO RECOVERY SHAKE PREVEDE:
40 GR DI MALTODESTRINE
30 GR DI PROTEINE A SCAMBIO IONICO
10 GR DI GLUTAMINA.........
...........RECUPERO BOMBA ........
-ORA LA PRIORITA SONO CMQ I CARBO PERCHE' SONO LORO CHE INNESCANO IL RECUPERO ENERGETICO...MA L'AGGIUNTA DI PROTEINE VELOCEMENTE ASSIMILABILI COME QUELLE DEL SIERO O QUELLE A SCAMBIO IONICO OTTIMIZZANO IL RECUPERO....................
-ORA LA SPIEGAZIONE SCIENTIFICA NON LA SO' DOVREI ANDARE A VEDERE SUI LIBRI MA PERSONALMENTE VI ASSICURO CHE L'ASSOCIAZIONE CARBO ALTO IG E PROTEINE VELOCEMNTE ASSIMILABILI E' LA MIGLIORE........