W16D4
Mobilità 15'
Reverse hypertension 20x2s
Panca slingshot 135x3x3
https://youtu.be/lrGlrp-sEsI
Panca inclinata manubri 20x2w
Bicipiti bilanciere? 0x4x4
Bicipiti manubri 20x2s
Bicipiti inversi 20x2e
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