mi cede la spalla

**Armando Vinci** · 02-01-2005, 10:26 PM

Il primo consiglio è verificare la presenza di un infortunio, quindi un'esame diagnostico è idicato.

Vanno controllati tutti i muscoli della spalla per capire chi sono i colpevoli.

In geneale la cuffia dei rotatori è interessata.

Il sottoscapolare in genere è ipofunzionamente, ciò determina un superlavoro dei rotatori esterni, con interessamento del sovraspinato.
Non è una diagnosi, ma solo ciò che in genere accade a chi fa pesi.

Ti serve un terapista.

Armando

**aminoacidissimo** · 02-01-2005, 10:34 PM

grazie,
il problema adesso è come trovare un terapista specializzato! mi sapresti consigliare? (Abruzzo-Pescara)
secondo te intanto posso andare di squat e rematori o è meglio un riposo completo?

**Armando Vinci** · 03-01-2005, 12:41 PM

Riposa.

Ti ho mandato un PM.

Armando

**aminoacidissimo** · 04-01-2005, 09:26 PM

Originariamente Scritto da Armando Vinci

Riposa.

non ci sono riuscito cmq oggi ho allenato la schiena senza problemi con rematore bilancere- rematore manubrio, rematore al cavo e lat machine, ho saltato il lento avanti, poi ho fatto x la prima volta le L-fly e L-fly inverse con 5 kg di manubri e ho notato molta meno forza con il sinistro.Vedo un po di rinforzare i muscoli intorno alla scapola perche credo che siano loro la causa. =)
E' difficile non allenarsi , non ci riesco a rinunciare alla sensazione che mi lascia l'allenameto.

**ham2** · 05-01-2005, 12:11 PM

io ho raddoppiato la mia pressa per le spalle (90kg ora ) dopo anni di frustrazione.
Avevo avuto problemi ad una spalla.
Cuffia dei rotatori, dico io; chissà.
Sono andato da un chiropratico ( niente da segnalare con lastre etc ); ed ho incorporato un regime di esercizi per la cuffia dei rotatori, ed ecco il buon risultato.

**Armando Vinci** · 05-01-2005, 01:57 PM

Fai come credi sia giusto per te.

Armando

**Banned** · 14-01-2005, 11:17 AM

io ho avuto e ho ancora lo stesso identico problema!
La spalla destra mi "cedeva" , alla panca, ma anche alla chest press e soprattutto

alle croci piane.
Da giovane soffrivo spesso di sub-lussazioni a entrambe le spalle.
Alcuni ortopedici suggerivano un intervento chirurgico , altri di rinforzare la musculatura facendo pesi...
Da quando ho iniziato a "spingere" in palestra, passando da una ginnastica correttiva al bb , la spalla sx è completamenta guarita mentre la destra ogni tanto da problemi...

Adesso prima di ogni allenamento faccio un po' di esercizi con gli elastici per i rotatori, e croci molto lente e molto molto ben fatte con carichi leggeri, sto andando anche da un chiropratico, e ho ridotto un po' i carichi...
Devo dire che va un po' meglio

ma alle croci piane ho dovuto praticamente rinunciare....