Buonasera a tutti, sono oliver alto 176x69kg. Mi alleno da più di un anno e questa estate a luglio ho cercato di fare la mia prima fase di definizione,seguendo una dieta,allenamento e cardio. Purtroppo l'addome e l'unico punto in cui mi sembra di non perdere grasso,nonostante li allenassi si vedono a malapena,c'è grasso soprattutto nella parte bassa della pancia. Se vado troppo in deficit perderei maggior parte della massa magra. Cosa mi consigliate di fare? Non esistono steroidi naturali?
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