Ciao Ragazzi,
Mi sono sempre allenato nel tardo pomeriggio/sera ma da questo mese inizierò la mattina presto, intorno alle 6:30, mi consigliate di fare colazione prima o dopo la sessione?
Non avendo molto tempo a diisposizione Pensavo di suddividere la colazione in due momenti :
-Ore 6:15 circa Preworkout : Frutta o fette biscottate + caffè
-Ore 7:30 circa Post workout : yogurt greco
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