Scheda massa attuale + massa/forza futura (Home Gym) pareri e consigli?

[JP87]

Intanto ti ringrazio per la tua risposta.
È bello confrontarsi e capire anche la sensazione che hanno gli altri sui vari esercizi ecc…
Allora per quanto riguarda i bicipiti ti dico che con questo volume mi trovo bene perché le braccia sono un mio punto carente. Infatti mi sembra di farne sempre poco.
Stessa cosa per le gambe e qui ecco perché ho messo anche gli stacchi gambe tese. Non avendo possibilità di fare un leg curl, è l’unico esercizio dove sento lavorare I femorali.
Si il quarto giorno è da testare. Perché ho messo gli stacchi al posto dello squat come nel giorno due, ma non volevo comunque non fare lo squat e allora l’ho messo come 3x10 dopo, ma con un carico più basso. Ma magari valuterò che è inutile e lo toglierò direttamente. È tutto da testare.

Grazie ancora.

[PistolPete]

Intanto ti ringrazio per la tua risposta.
È bello confrontarsi e capire anche la sensazione che hanno gli altri sui vari esercizi ecc…
Allora per quanto riguarda i bicipiti ti dico che con questo volume mi trovo bene perché le braccia sono un mio punto carente. Infatti mi sembra di farne sempre poco.
Stessa cosa per le gambe e qui ecco perché ho messo anche gli stacchi gambe tese. Non avendo possibilità di fare un leg curl, è l’unico esercizio dove sento lavorare I femorali.
Si il quarto giorno è da testare. Perché ho messo gli stacchi al posto dello squat come nel giorno due, ma non volevo comunque non fare lo squat e allora l’ho messo come 3x10 dopo, ma con un carico più basso. Ma magari valuterò che è inutile e lo toglierò direttamente. È tutto da testare.

Grazie ancora.

Prego.
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