Ciao a tutti e richiesta aiuto

[SIMONE1788]

Ok grazie mille ultimissime domande...per 8rm intendi una sesta ripetizione da 8??? Progressione peso crescente?? al posto delle trazioni alla sbarra/lat machine nn posso fare altro? Ho una panca un posa bilanciere bilanciere da20kg e peso per un totale di 100kg circa di pesi...per l alimentazione invece dove posso guardare??grazie mille x tutto


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[MrDoc]

8rm significa il carico con cui fai 8 ripetizioni tirate. Al posto delle trazioni si possono fare le trazioni orizzontali anche mettendo il bilanciere tra due sedie


Purtroppo sull alimentazione non ti posso dire molto, io per rimanere nelle mia categoria di gara (-66kg) mi limito a mangiare meno e non stò a fare troppi conti