Allenamento Mercoledì 27/01/2021

Squat 6 x 2 (86kg)
Leg extension 4 x 12 (80kg)
Panca 6 x 2 (71kg)
Military 5 x 10 (36kg)
Trazioni 6 x 8
Pulley 4 x 10 (100kg)
Curl 4 x 8 (14kg) + Skull crusher x 10 (10kg) [superserie]
Calf manubri 4 x Max (20kg)

Oggi ero un po' stanco, l'accumulo di fatica in queste ultime settimane si fa sentire. Probabilmente dovevo fare un giorno di riposo e allenarmi domani, ma ormai è andata così. Ho saltato le alzate laterali... Andando avanti valuterò di volta in volta se saltare dei complementari per non compromettere le alzate principali, ma credo (spero) sia stato solo un episodio di stanchezza generale. Nello squat ho cercato di fare una discesa più lenta.

Squat serie 3: https://youtu.be/fJsPgEPFSZo
Squat serie 6: https://youtu.be/SPGUYhUqThw