Ciao a tutti,
Dopo 12 sett di allenamento multi con i fondamentali in 5x5 con carichi progressivi, sono arrivato a una fase di stallo.
Attualmente vengo da una settimana di stacco totale (causa anche covid) e sto ricominciando ora a muovere i primi pesi.
Pensavo di improntare le prossime settimane sul volume per cercare di ottimizzare l’ipertrofia e “scaricare” leggermente i pesi.
Vorrei mantenere il peso su un 70%RM e giocare sui volumi. Come potrei farlo? Ha senso?
Partire da un 6x6 e aumentare una rip ogni settimana?
6x6
6x7
6x8
7x6
7x7
7x8
8x6
8x7
8x8
Ha senso?
Grazie.
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