Si vede che ti alleni. Bene la pectoral OH YEAH!
Solo le alzate laterali non vanno: si vede immediatamente che le spalle sono poco coinvolte.
Tu cerchi di alzare il carico, di buttare su i manubri. Non funziona così.
Quindi ti consiglio di abbassare un filo il carico e di pensare che i tuoi polsi sono legati con un elastico. Tu devi allungare l'elastico aprendo le braccia e, mantenedo la tensione, riportare i polsi in posizione di partenza. La posizione di partenza non è con i polsi attaccati davanti a te ma sulla verticale delle spalle.
Spero di essermi spiegato. Il trick mentale dell' elastico è la base per allenare bene le spalle.

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