Come posso calcolare bene il rapporto tra questi due tipi di grassi? Volevo impostare un rapporto 80-20 saturi insaturi.
Supponendo dovessi mangiare 30g di grassi al giorno come mi regolo?
Come fonti direi olio evo uova mandorle avocado parmigiano noci
Vorrei avere un rapporto funzionale di omega sei e tre
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