Va bene , concetto afferrato.
Controllando il mio diario alimentare ho fatto lunghi periodi da 195 g di carboidrati e appena ho iniziato la palestra ho alzato a 240 dettato dal fatto di dover incrementare la quota calorica giornaliera e quindi sto così da circa 6 gg. Che dovrei fare in questo caso secondo te? Leggendo il tuo post ho ovviamente sbagliato ad alzare drasticamente i carbo di 50