Bene, sono contento. Allora inserirò lo stacco con il fermo in partenza come variante tecnica stabile!

Oggi upper.

bw 79,5 kg

panca

4x50kg
4x57kg
3x62kg
3x67kg
2x72kg
5x2 77kg (86%)

Fermo netto stavolta.

trazioni prone larghe

3x8

panca stretta

4x10 50kg

alzate posteriori

3x15

Buona serata e buon allenamento!