Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Oggi squat e panca.

Squat, tre giri di singole a 135, 140, 145kg
https://youtu.be/o2gzuP1m6Mo

Panca 2@105kg, 2@107,5kg, 1@110kg, 2@100kg, 2@105kg, 1@110kg, 2@100kg, 1@105kg, 1@110kg
https://youtu.be/PGc4voZuJks

Distensioni panca inclinata
Rematori

Buona notte,
Morgante

[MrDoc]

So che state lavorando su un affondo più "risicato" e il tuo squat di oggi è sicuramente valido, ma, in gara, è veramente a rischio nullo

[Morgante]

So che state lavorando su un affondo più "risicato" e il tuo squat di oggi è sicuramente valido, ma, in gara, è veramente a rischio nullo

È vero, ma in questo periodo devo già accontentarmi di riuscire a seguire il programma. L'articolazione della gamba destra continua a farmi male e quindi eseguo tutto con la massima attenzione e controllo e con il minimo rom possibile, specie a percentuali alte (qui quasi il 90%). La seconda delle tre singole a questo carico (quella in video è la terza) mi hanno detto che dal vivo era valida senza dubbio. Ovviamente con l'avvicinarsi della gara (se si farà) dovrò prestare molta più attenzione nell'affondo.

[MrDoc]

Ok, se non sei ancora a posto fai bene a non forzare.