Consiglio da esperti su alimentazione e eliminazione grasso addominale

[FabioP]

Modifico il messaggio perchè non avevo letto le altre risposte.

Ho capito...seguirò i vs consigli

Grazie...certo che è difficile...

[carnera]

Modifico il messaggio perchè non avevo letto le altre risposte.

Ho capito...seguirò i vs consigli

Grazie...certo che è difficile...

Ti sbagli, è facile in realtà. Basta allenarsi con i pesi e mangiare in modo sensato.

Non voglio offenderti, ma tu stai sbagliando l'approccio

[FabioP]

Purtroppo pesi non li posso fare perchè ho 3 ernie del disco per quello faccio piscina ma ripeto la muscolatura che ho mi va bene non voglio che cresca ma solo che mi resti com'è lunica cosa che voglio visto che si vede un accenno di tartaruga è farla uscire completamente ma per far questo devo eliminare quei cm di grasso addominale rimasto ma se calo di peso mi frego anche la massa muscolare e allora forse mi conviene fare come dice ThorSon
aumentare piano piano le caloria fino a quando non vedo che cmq il perso resta costante e continuare ad allenare ancora d più l'addome...

[carnera]

Purtroppo pesi non li posso fare perchè ho 3 ernie del disco per quello faccio piscina ma ripeto la muscolatura che ho mi va bene non voglio che cresca ma solo che mi resti com'è lunica cosa che voglio visto che si vede un accenno di tartaruga è farla uscire completamente ma per far questo devo eliminare quei cm di grasso addominale rimasto ma se calo di peso mi frego anche la massa muscolare e allora forse mi conviene fare come dice ThorSon
aumentare piano piano le caloria fino a quando non vedo che cmq il perso resta costante e continuare ad allenare ancora d più l'addome...

Guarda che ThorSon non ti da detto quello che dici tu.

Comunque se sai già cosa devi fare allora buon lavoro, vedrai che addome!

[FabioP]

Se non ha detto quello che ho scritto io allora non ho capito e non c'è una risposta alle mie 2 domande...purtroppo non posso fare pesi quindi ??

[ThorSon]

Grazie...certo che è difficile...

È difficile solo perché siamo abituati a vivere e mangiare nel modo sbagliato. Passare ad un'alimentazione salutare e fare attività fisica è diventata una cosa aliena e passibile di derisione/incomprensione da amici e parenti. Molto meglio fare un'apericena invece che allenarsi.

Se non ha detto quello che ho scritto io allora non ho capito e non c'è una risposta alle mie 2 domande...purtroppo non posso fare pesi quindi ??

Prima devi salire di kcal per riattivare il metabolismo per poi tagliare nuovamente, altrimenti davvero rischi di non mangiare niente e comunque avere la pancetta.


Il discorso di fare un po' di muscolo è per dare una forma al corpo, altrimenti sembri uno stuzzicadenti che cammina. Le ernie al disco possono essere limitanti ma non ti impediscono di fare palestra. Non vuoi fare stacco e squat perché sono """pericolosi"""? Bene, ci sono mille mila altri esercizi che puoi fare che non vanno minimamente a sovraccaricare la schiena e che porterebbero lo stesso dei benefici.

Non è facile uscire dalla propria confort zone, ma non puoi cambiare se continui a fare quello che hai sempre fatto.

[MrDoc]

Purtroppo pesi non li posso fare perchè ho 3 ernie del disco per quello faccio piscina ma ripeto la muscolatura che ho mi va bene non voglio che cresca ma solo che mi resti com'è lunica cosa che voglio visto che si vede un accenno di tartaruga è farla uscire completamente

Non puoi ottenere il tuo obbiettivo se non puoi fare i pesi (a meno di non diventare ancora più secco).

E' come se uno mi dice che vuole fare salto in alto ma non ha le gambe, semplicemente non può.