Alimentazione... Questa sconosciuta

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Ciao Nasmil, mi sono bastati due giorni per capire che sarebbe stato impossibile! Arrivato a 2800 kcal ero satollo da far schifo. Per questo poi ho aperto il posto. Mi sono reso conto che era una gran cavolata. Grazie per il consiglio e ci aggiorniamo tra qualche giorno

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[orammat]

come pensavo anche tu, come del resto è capitato anche a me, sovrastimi le calorie che ingerisci, infatti l'app serve proprio a renderti conto di quanto effettivamente mangi o a correggere abitudini sbagliate. Considera che io mangiavo scarsi 40 gr di grassi e i carboidrati la sera li evitavo, eppure pensavo di mangiare molto ma nemmeno arrivavo a 2000 calorie.

Comunque il consiglio che ti hanno dato va seguito. Se il tuo obbiettivo è quello di aumentare le calorie parti dalle tue attuali e aumenta di 100 calorie a settimana...vedrai che 2800 dopo un po' sono anche poche. Ormai mi ritrovo a fare 3 pasti al giorno e le 3000 calorie volano.