ciao a tutti

[janka]

Grazie mille Romulano per la tua gentilissima risposta e la cortese disponibilità.
Mi rendo conto che c'è un mondo dietro... il mio intento è un rinforzarmi un po.
Sono alto 1,83mt per 64Kg di peso. Ho un po di scoliosi non ho mai fatto simili allenamenti, al massimo un po di fitness per alcuni periodi, ma non ho mai avuto la costanza di proseguire.
Ora, a 44 anni, vorrei puntare a tonificarmi un po... ne avrei sicuramente bisogno.

Grazie ancora, fatemi sapere se nel caso devo aprire una discussione in qualche area specifica oppure posso continuare qui.
Un cordiale saluto

[Romulano]

Be', questa discussione era come presentazione. Per l'allenamento la cosa migliore è sicuramente un diario nella sezione apposita.
Per l'allenamento come fai, vai in palestra o ti alleni in casa? C'è qualcuno che ti segue? nelle palestre in genere ci sono gli istruttori che un minimo dovrebbero aiutare in tal senso.