Citazione Originariamente Scritto da AlbiTapa Visualizza Messaggio
Come app, ricordo di avere usato con soddisfazione Sworkit e Personal Trainer di Skimble. Ma più che l'app in sé, conta la tua costanza.
Se fai esercizio oggi e poi domani non ne hai voglia e salti, non arrivi da nessuna parte.
Bisogna pianificare e poi rispettare il programma. Se dai retta al tuo corpo, lui ti fa stare sul divano a guardare la TV.

Per gli addominali, non capisco la domanda. Sono muscoli fondamentali per la stabilità del core, è importante allenarli, che si abbia o meno la pancetta. Io in realtà non faccio mai addominali classici, perché faccio una quantità di nuoto altissima e qua e là un po' di isometria come plank o barchetta, per cui uso il tempo che ho per allenare tutto il corpo con i multiarticolari, e alla fine gli addominali ci sono e si vedono comunque.

Alberto
Grazie dei chiarimenti, oggi provo a buttare una scheda per il mese di ottobre tenendo conto di quanto scritto.