Consigli alimentazione

[.:überfranz:.]

ti stai preoccupando di non avere abbastanza forze prima dell'allenamento? Scusami, non ho capito bene la domanda forse.

il ragionamento sarebbe questo, se te nell'arco di una giornata consumi un quantitativo X di calorie, peró introduci un quantitativo Y di calorie, il quando le introduci non ha importanza (ci sono diete addirittura che ti fanno stare a digiuno per 16 ore e ti fanno assumere l'introito calorico durante le restanti 8 ore).

se la tua domanda si riferisce alla tempistica e quindi carboidrati prima e dopo l'allenamento, grassi la sera etc etc, beh, dagli ultimi libri che ho letto questo non influisce sui risultati.

[Filippo.digi]

Non mi sto preoccupando di non avere forze, anche perché non so come sarà. Mi domandavo soltanto se è consigliabile fare pesistica poco dopo 45min della colazione così composta. Posso mangiare così tanta roba e poi allenarmi e finito allenamento andare a lavoro senza mangiare nulla? oppure è il caso dividere la colazione in pre e post wo?

[.:überfranz:.]

ho capito, niente, in pratica puoi semplicemente provare e vedere come ti trovi mangiando prima oppure suddividendo. la pratica ti sarà consigliera