Citazione Originariamente Scritto da cristianpie
Grazie Mau, proverò a fare così e ti faccio sapere. Ma volevo chiederti: allenare tre volte a settimana ogni gruppo muscolare, non dà il risultato contrario all'ipertrofia?
In questo caso regolati in base ai progressi: se non riesci ad aumentare il carico(1 kg-2kg max) ogni sett o 2 vuol dire ke devi mangiare di più e meglio o ke devi ridurre le sessioni di allenamento. tutto qua