Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio
Buon diario, anche io ho 24 anni (quasi), ma tu hai carichi belli alti, complimenti...

Inoltre anche io mi sono fatto male alla spalla (entrambe, ma ora è quella destra a soffrire)... Comunque devi tener conto anche di quanto stai mangiando (non so se hai specificato questo aspetto) e di quanto volume fai...
E' capitato anche a me di sentirmi cotto, purtroppo inutilmente, ma non ci pensare, non far condizionare i prossimi allenamenti da un allenamento andato al di sotto delle aspettative.
Grazie Nasmil.
se posso.. come ti sei fatto male ?
diciamo che prima facevo un allenamento in 3x3 , uno in 5x5 e un altro in 3x3 ( panca 3 volte a settimana) . poi appunto ho avuto un leggero infortunio e ho dovuto calare... quindi probabilmente ho perso un po di forza nervosa