Gli Addominali: come allenarli e "nutrirli"

[steveshady]

gli abs lavorano molto nei grandi esercizi

cioè lavorano anche quando si fà panca piana ad esempio?

se è cosi, sarebbe consigliabile fare gli addominali sempre a fine seduta allora

[°°sOmOja°°]

cioè lavorano anche quando si fà panca piana ad esempio?

se è cosi, sarebbe consigliabile fare gli addominali sempre a fine seduta allora

con la panca io non li sento lavorare (anche se si irrigidiscono comunque) ma con gli altri esercizi (soprattutto quelli in piedi) li si sente eccome

e cmq si è sempre detto di allenarli a fine seduta (così come i lombari, se si eseguono separatamente [es. back extension])

[mau]

con la panca io non li sento lavorare (anche se si irrigidiscono comunque) ma con gli altri esercizi (soprattutto quelli in piedi) li si sente eccome

e cmq si è sempre detto di allenarli a fine seduta (così come i lombari, se si eseguono separatamente [es. back extension])

prova a fare la panca con gli abs stirati e poi mi dici..

[°°sOmOja°°]

prova a fare la panca con gli abs stirati e poi mi dici..

no, ma infatti, ho detto che non li sento lavorare (=faticare) ma che si contraggano non c'è dubbio.