Diario FINO77

**FINO77** · 15-02-2019, 10:40 PM

Eccomi buonasera
Allenamento di stasera
Allora intanto notare... Barre di protezione le ho fatte allungare da i mi babbo

Non saranno il massimo però meglio di nulla.
Panca progressione
20kgx8
30kgx8
40kgx8
44kg 5x5 https://youtu.be/8WJmMUGLDYI

https://youtu.be/RjQdt--rSnk

https://youtu.be/wkZ-ozVaUZ8

Squat
8x5 28kg fermo 3sec.in buca
Come consigliato dal Doc

https://youtu.be/ERFUcoA6PM0

https://youtu.be/0traZbX4sXs

Trazioni
8x3
Rematore inverso2x8
https://youtu.be/4zmZ8rN0i18

Pareri?
Secondo voi è poco oppure va bene così?
In fatto di allenamento.

**MrDoc** · 15-02-2019, 10:58 PM

Bene per la prolunga delle protezioni.

La panca buona

Squat buono ma in discesa sei ancora leggermente arretrato con il baricentro

**FINO77** · 16-02-2019, 08:27 AM

Grazie Doc...
Ieri sera ho visto su YouTube un po' di tuoi video e qualche gara... Complimenti

**FINO77** · 16-02-2019, 08:28 AM

Inoltre volevo un consiglio da chi leggesse sull'acquisto di anelli in legno per fare Dip, trazioni... Ecc
Cosa ne pensate.

**FINO77** · 17-02-2019, 10:27 AM

Buongiorno a tutti
Ma qualcuno conosce qualche coach a Firenze x farsi seguire? Più che altro x qualche aiuto dal vivo

**MrDoc** · 17-02-2019, 10:41 AM

Originariamente Scritto da FINO77

Buongiorno a tutti
Ma qualcuno conosce qualche coach a Firenze x farsi seguire? Più che altro x qualche aiuto dal vivo

quì trovi le squadre affiliate alla federazioni tutte con ottimi coach

https://www.powerliftingitalia-fipl....-affiliate.asp

**FINO77** · 17-02-2019, 12:40 PM

Grazie Doc ho trovato la Pro Viribus Prato
Emanuele Caratelli.
Ma secondo te quanto può costare farsi seguire da un coach
..?
Per farsi un idea.
Per imparare una tecnica quasi perfetta.