Squat: hai i femori lunghi. Non puoi squattare così stretto.
Praticamente,in affondo, le gambe sono aderenti al corpo.
La schiena é completamente lasciata in ballia di se stessa: non solo perdi la curva lombare (non é questo il punto) ma tutta la schiena diventa un "C". Ti accartocci sotto il bilanciere.
Spezzi il movimento buttando il sedere indietro forse per arginare il problema delle ginocchia in avanti ma le ginocchia vanno in avanti.
Tutta la zona del bacino/anca risulta blocca e super protetta.
Questo é quello che vedo.

Parere mio. Se ti va prova, se no va bene cmq. Scaldati molto bene, soprattutto la zona inguinale.
1. Preattiva glutei e femorali con un 4x12 di stacco rumeno ben spinto
2. Apri lo stance. Non extraruotare troppo le punte dei piedi.
3. Schiena ultra compatta (solo per prova)
4. Senti glutei e femorali. Se non li trovi, non scendere. Trovali!
5. Scendi senza perdere glutei e femorali costi quel che costi.
6. Quando scendi pensa che delle corde tirano verso fuori le ginocchia, libera le anche.
7. Quando risali spingi via il suolo con cattiveria.
Se stai sopra il parallelo chissenefrega. E solo per prova.



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