dubbio su alimentazione

[Vins556]

Guarda, puoi tranquillamente ridurre i carbo che assumi in mattinata , per metterli dopo l allenamento...in generale, si consiglia concentrare la maggior parte dei carbi giornalieri intorno al wo ( quindi pre e post)...vedi tu come ti senti, io sono performante se faccio un pre wo sostanzioso , ricco di carbo , con una fonte proteica.. è soggettiva la cosa..
Per il post wo : secondo te, il tuo corpo capisce se ti stai ingozzando di gallette di riso , o di riso bollito ? Io non credo proprio...vedi tu ciò che ti fa più comodo (ricorda che la flessibilità gioca un ruolo importante)
Stesso discorso per la colazione....
Ps : se non ti sei presentato, fallo il prima possibile , nella sezione Mi chiamo Arnold
Buon allenamento
Vins

[davide93]

ciao e grazie per le risposte!
Allora partiamo dal fatto della presentazione e si mi sono già presentato qualche giorno fa
poi per il toglierei carbo la mattina preferirei di no visto che è il pasto solido pre wo e ho bisogno di energia nel workout..io pensavo di toglierli dal pranzo e aggiunterli al post wo che dici? Poi secondo te va bene prendere nell'immediato post wo i bcaa e dopo 20-30 minuti fare un pasto solido?
Altro dubbio,secondo te se uso due fonti proteiche la mattina? Si può fare o mi rallenterebbe troppo la digestione visto che 1 oretta e mezzo dopo la colazione mi alleno?
Grazie per la risposta comunque!!