Consigli

[betazeta]

Ciao a tutti!

Che dite? Dovrei mangiare di più?

A spanne direi di si.

Ad ogni modo valuta anche tu su questi 2 dati.

Fabbisogno calorico. Se sai quanto devi introdurre poi sai anche di conseguenza se stai esagerando in un senso o nell'altro.

Introito calorico giornaliero. Se scrivi quante calorie introduci in una giornata è meglio sennò devi sperare che qualcuno faccia i calcoli per te. Io non li ho fatti

Rispetto all'attività che fai mi sembra che siano pochini i chos.

[carnera]

Dico la mia: sei dimagrita, ora bisogna cominciare a mettere qualche muscoletto per non finire magra ma molle. Per questo bisogna iniziare a fare sul serio con un sensato allenamento contro resistenza, ovvero pesi.

Iscriviti in palestra, impara gli esercizi, apri un diario sul forum e affidati ai volenterosi utenti del forum per consigli.