Io di solito ho un'ora o poco più a disposizione per cui tendo a tagliare sui recuperi. Faccio 1,30/2' sui % dal 75 in su e 1' o anche meno su quelle inferiori.
Le serie di avvicinamento variano a seconda dell'alzata. Nella panca parto dal 60% e salgo di 5 kg alla volta. Nello squat solitamente dal 50%, oggi ho provato dal 55% giusto perché il bilanciere era già carico.
Nello stacco dal 60% e se ho poco tempo faccio salti di 12/13 kg.
Poi dipende molto dalla giornata. Quando mi sento in forma oso un po' di più mentre quando mi sento fiacco preferisco fare più serie con salti minimi.
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