Che bilancere acquistare?

[the77joker]

Ecco, ora sei troppo tecnico e non ti seguo scusami.
Il portare a cedimento non é quello che serve per l'accrescimento della massa muscolare?
Io adoro quel bruciore che si avverte dopo ogni seduta fatta bene con annesso pump.

Cosa significa lavorare a buffer?

P.s ho visto i bilanciere nelle foto sono diversi, ma é rassicurante il primo atleta ahahahahah
Io in confronto posso fare la prova costume ahahahah.

Non appena pronta la mia home gym apriró il diario.

Se ti leggi il “mrdoc prescrive” c’è spiegato tutto. Comunque brevemente il lavoro a cedimento dopo un po’ ti porta a stallare e perdere la tecnica. L’effetto di bruciore e di pump annesso poi ti porta a non riuscire ad allenarti con frequenza ma sei costretto a diradare le sessioni di allenamento. Il pump è temporaneo, dopo un po’ ritorni come prima, giusto appena dopo la doccia ed esserti guardato allo specchio
Il buffer semplicemente significa che se con 100kg riesco a fare 8 ripetizioni allora mi fermo a 5 e faccio un 5x5 ad esempio. In questo modo non arrivo a cedimento mai.
Ad esempio in questo periodo faccio panca 4 volte a settimana. Se facessi il cedimento probabilmente riuscirei 2 volte.

[Rocco.Marciano]

Credo di aver capito il concetto, ed é giusto e non ha grinze.
Tuttavia leggeró volentieri l'articolo di mrDoc.
Grazie

[the77joker]

Credo di aver capito il concetto, ed é giusto e non ha grinze.
Tuttavia leggeró volentieri l'articolo di mrDoc.
Grazie

Qualche esempio di multiarticolari multifrequenza:

Programma multifrequenza multiarticolari for dummies
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...i-dummies.html

bigger-stronger high volume
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...gh-volume.html

MrDoc prescrive...
https://www.bbhomepage.com/forum/teo...prescrive.html

[Rocco.Marciano]

Ciao, intanto grazie mille per la risposta.
Leggeró tutto attentamente come fosse una Bibbia. Grazie!