come già ti dissi privatamente secondo me le tirate al mento e il lento dietro sono pericolosini per le tue spalle...in via generale è così...n'è meglio allora spararsi un lento avanti magari con manubri al posto del lento dietro
e a posto delle tirate al mento, un'alzata laterale in sospensione? e poi il tut non lasciarlo invariato per tutti i movimenti delle spalle