Citazione Originariamente Scritto da DaniQ Visualizza Messaggio
Lavoro in ufficio, quindi 8 ore seduto ad una scrivania.

8 ore seduti+ scarsa trofia muscolare in quelle zone da mancato allenamento--> dolori sicuri e situazioni posturali scomode.
falli e cura le esecuzione più che il peso..irrobustisci la zona e migliora tutto.
l'addome lo fai? giusto rapporto addome-lombare risolve i problemi li sotto