Buonasera a tutti,
ho 29 anni e da diverso tempo (troppo ) ho problemi alle spalle, dopo anni di esercizi di rinforzi vari sono riuscito ad avere il permesso dal fisioterapista ad andare in palestra.
Al momento sto solo continuando a fare i miei esercizi di rinforzo muscolare però la palestra, come ambiente e tipologia di allenamento, mi sta appassionando e sto cercando di informarmi su questo mondo.
In palestra e anche online sento parlare di tipologie di esercizi differenziandoli tra :
fondamentali
multiarticolari
isolamento
Ho letto che lo squat rientra nei fondamentali e la leg press nei multiarticolari nonostante a me sembrino molto simili come tipologia di esercizio.
Non riesco a capire come si fanno a differenziare gli uni dagli altri, potreste aiutarmi?
P.S: so che la domanda è molto stupi da ma non so davvero niente a riguardo
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