Citazione Originariamente Scritto da mau
devi caricare i kg che ti permettono quelle reps con pause di 2-3 minuti
Si questo lo so, i pesi che ho scritto erano puramente esemplificativi,nel senso che volevo sapere, dopo la prima serie che è di 10 rip.,devo aumentare il peso visto che la seconda serie è da 8, per poi rimanerlo costante nelle altre due rip. da 6 per poi aumentarlo ancora nell'ultima rip. che è da 4; oppure devo fare diversamente?
Ciao