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Discussione: Joker: bigger-stronger high volume

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  1. 11-07-2017, 12:01 AM #12
    L'avatar di the77joker
    the77joker
    the77joker non è collegato Franco Columbu In Pre Gara
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    Predefinito Joker: bigger-stronger high volume

    Dopo 2 mesi ho voluto variare l'ordine degli esercizi soprattutto perché ho notato che squat pesante e stacco pesante fossero troppo vicini

    A
    Squat *
    Military
    Trazioni o Lat +

    B
    Bench *
    Row
    Stacco / Stacchi rumeni
    Bic / tric +

    C
    Military * / push press *
    Trazioni o Lat
    Squat
    Power clean +
    Bench / croci / manubri +
    Row +

    D
    Stacco *
    Bench
    Row
    Bic / tric +



    Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di the77joker; 11-07-2017 alle 12:18 AM
    "la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."
    Perdij
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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