non importa allenarsi da powerlifter, necessita molte energie e una costanza completamente diversa, ma in multifrequenza avrai sicuramente dei risultati migliori. Questo almeno fino a quando non sarai avanzata e avrai la possibilità di allenarti meglio.

anche schede del tipo ABA BAB sono una specie di multifrequenza e portano risultati visivi buoni (almeno questa è la mia esperienza).

benvenuta trai diaristi, dalle foto mi sembri proprio messa bene (a bomba come dicono i ragazzini).
brava, continua cosí,
e buon diario