Non male
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Franco Columbu
In Pre Gara
Non male
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Master Olympia
Ciclo di Massa
Quoto Joker, ci sta il quarto giorno con esercizi variabili
Phil Heath
Quasi Istruttore
carina,
puoi tranquillamente inserire dei complementari blandissimi in stile BB, super set e roba del genere (specialmente negli esercizi per le braccia e cal.zate del genere), ma mi raccomando, stai leggero! mira al pompaggio, non allo sfinimento.
gli addominali li leverei direttamentefai già squat e stacco
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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